Training ADEM JE VRIJ 

In 8 weken van stress naar meer rust, kalmte en vertrouwen

Je manier van ademen  is het belangrijkste voertuig om weer grip te krijgen op jouw gezondheid.

Ademen is het eerst en het laatste wat we doen in ons leven echter de meeste mensen doen dit onbewust en zijn zich niet bewust dat disfunctioneel ademen tot vele gezondheidsklachten kan leiden.

De training ADEM JE VRIJ draagt bij aan:

• verbeteren van energie en stress klachten
• grip krijgen op je emoties
• verbeteren sportprestaties
• je fitter voelen
• positief effect bij burn out, astma, hyperventilatie en long covid

ADEM JE VRIJ is een trainingsprogramma van 8 weken met:

• 2 wekelijks 75 min begeleiding in een kleine groep met veel individuele aandacht.
• handvatten en tools om je adempatroon te trainen
• verschillende ademtechnieken
• deelname aan what’s app groep waar je vragen kunt stellen en elkaar kunt ondersteunen en motiveren gedurende het programma

Trainingstijd

Maandagavond van 20.00 tot 21.15 op 30 september, 14 en 28 oktober en 11 en 25 november

Indien je interesse hebt echter dit tijdstip niet passend is neem dan gerust contact op. Bij voldoende interesse start er tevens een ochtendgroep. 

Locatie

Praktijkruimte Authentic Bodywork, Kaldenkerkerweg 65 Tegelen (eerste verdieping sportschool Easy Active)

Investering in jezelf

165 euro

Ademcoaching / ADEM JE VRIJ individueel

Naast de training ADEM JE VRIJ is het mogelijk om aan de slag te gaan met individuele ademcoaching. Hier kunnen we nog meer inzoomen op jouw specifieke vragen en individuele proces. 

Een adem je vrij individueel traject bestaat uit 5 individuele sessies van een uur in een periode van 8 weken. Hier ga je in de tussen periode thuis aan de slag met ademoefeningen en krijg je via app wekelijks ondersteuning in je ademproces. 

Het is ook mogelijk om naast de  groepstraining ADEM JE VRIJ een extra individuele sessie te boeken om nog meer ruimte te maken voor jezelf. 

Investering in jezelf

Individueel traject 5 sessies van 60 min: 350 euro

Losse sessie van 60 min: 75 euro